Kursbeschreibung

Zumba Fitness ist eine Mischung aus Fitness-Workout, Ausdauertraining und Muskelaufbau. Die heißen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen und Tänze versetzen dich in absolute Urlaubs- und Partystimmung.

Trainingszeiten:

Montag: 19 bis 20 Uhr (Iris)

Donnerstag: 18 bis 19 Uhr (Steffi)

Piloxing ist eine Kombination aus Boxen, Pilates und minimalen Tanzelementen, in einem intensiven Intervaltraining.

Vorteile des Trainings:

• Herz-Kreislauf-Ausdauer
• Muskelaufbau ( Bauch, Becken, Rücken, Beine, Po)
• Stress Abbau
• gesteigerte Fettverbrennung
• Core (Mitte) zentriertes Intervaltraining
• positives Körperwahrnehmung

Piloxing vereint auf einzige Art und Weise, die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxen mit zielgerechtem formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam ein muskelstraffendes Workout ergeben.

Piloxing ist für jedes Fitness Level geeignet!

Trainingszeiten:

Dienstag: 19:15 bis 20:15 Uhr (Nici)

Muscle Pump ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem mithilfe der Langhantel alle Muskelgruppen des Körpers gestärkt und definiert werden.

Vorteile des Trainings:

• Verbesserung der Haltung
• Fett Abbau
• Stärkung und Definition aller Muskelgruppen

Muscle Pump ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.

Fetzige Musik motiviert euch zusätzlich.

Dieses Kraftausdauertraining ist für jedes Fitness Level geeignet!

Trainingszeiten:

Donnerstag: 19:15 bis 20:15 Uhr (Nici)

Gezieltes Rückentraining dienst zur Vorbeugung aber auch zur Linderung und Verbesserung von Schmerzen unserer Körperrückseite. In unserem Rückenfit Kurs mobilisieren wir alle Muskeln rund um die Wirbelsäule und steigern hiermit das Wohlbefinden, die Haltung und verbessern muskuläre Dysbalancen die durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz und im Alltag entstanden sind.